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O que é o colesterol?

O que é o colesterol?

Uma definição simples sobre colesterol

O colesterol é um tipo de gordura que está presente naturalmente no corpo. Ele desempenha um papel vital no modo como cada célula funciona, mas o excesso de colesterol no sangue é um dos fatores de risco no desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Colesterol bom e colesterol ruim: qual a diferença?

  • O colesterol LDL (Lipoproteína de Baixa Densidade), é geralmente chamado de "colesterol ruim", pois pode se acumular nas paredes arteriais.

  • O colesterol HDL (Lipoproteína de Alta Densidade) é capaz de remover e transportar o colesterol das artérias e levá-lo para o fígado, onde é eliminado, por isso é chamado de "colesterol bom".

LDL ótimo: ‹100mg/dl e desejável entre 100 e 129mg/dl.

LDL: ‹130mg/dL é considerado baixo; ‹100mg/dL é intermediário e ‹70mg/dL é considerado alto.

HDL deve ser de, no mínimo, 40mg/dL.

O colesterol LDL elevado é conhecido por ser um dos fatores de risco no desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Seu nível de colesterol é medido por meio um exame de sangue, que pode ser realizado pelo seu médico ou por um enfermeiro. Dependendo do tipo de exame, os resultados indicam não apenas a quantidade total, mas também as quantidades de LDL- colesterol e HDL- colesterol no seu sangue.

Como baixar os níveis de colesterol “ruim” e aumentar os níveis de colesterol “bom”

Sempre consulte um médico para interpretar os resultados do seu teste de sangue. A boa notícia é que existem medidas que você pode adotar para ajudar a reduzir o colesterol “ruim”.

Alguns dos motivos que levam as pessoas a ter um nível de colesterol elevado estão fora de nosso controle (como idade e gênero), mas, também existem fatores que nós mesmos podemos melhorar. Seu médico ou nutricionista farão recomendações sobre mudanças na sua alimentação e estilo de vida.

Ingerir alimentos que contêm fitoesteróis ajudam a reduzir o colesterol. E Becel Pro-Activ pode ser um desses alimentos!

Para mais informações sobre como baixar o colesterol, acesse nosso artigo completo aqui.

Colesterol “ruim” e sua alimentação

Como diminuir seu colesterol?

      • Uma alimentação balanceada e variada é importante. Por exemplo, a aveia ajuda a baixar o colesterol. Neste site, também desenvolvemos algumas ótimas ideias de receitas para ajudar você a começar sua alimentação saudável.

      • Limitar o consumo de álcool.

      • Parar de fumar

      • Comer alimentos enriquecidos com fitoesteróis. Becel Pro-Activ é um deles.

O consumo diário de 1,6g de fitoesteróis pode baixar o colesterol em até 15% em 3 semanas, se consumidos como parte de uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Os resultados individuais podem variar***.

* O colesterol alto é um fator de risco no desenvolvimento de doenças cardíacas. Existem muitos fatores de risco para doenças cardíacas, e é importante cuidar de todos eles para reduzir esse risco como um todo.

** Este conteúdo não substitui acompanhamento de um profissional de saúde. Para acompanhamento individual e orientações sobre alimentação, consulte um médico e nutricionista.

*** 1,6 gramas de fitoesteróis: 20 gramas de Becel Pro-Activ (duas colheres de sopa).